Teasertext mit Kontaktdaten, ggf. Wildix Integration, können wir aber auch erst einmal deatkvieren.
Zusatzkarte "Nachts gesund schlafen" von W. Krug und Markus B. Specht
für brainLight-Komplettsysteme mit Sesselsteuerung
Für Synchro Touch complete und relaxTower
Diese Zusatz-SD-Karte bietet für Ihr vor dem 01.11.2020 erworbenes brainLight-System mit Sesselsteuerung (Touch Synchro complete und relaxTower) einen weiteren speziellen Programmblock. Sie stellt damit ein Zusatzangebot für bereits erworbene brainLight-Systeme dar.
01 Sitzung 1: Phänomen Schlaf – Einführung ins Programm 10 Min.
02 Sitzung 2: Hektik & Stress – Psychologische Schlafstörungen 12 Min.
03 Sitzung 3: Organische Schlafstörungen 9 Min.
04 Sitzung 4: Bestandsaufnahme – Fragebögen zur Einschätzung der Schlafqualität 12 Min.
05 Sitzung 5: Gut schlafen – Vier biologisch wirksame Schlafregeln 14 Min.
06 Sitzung 6: Gut abschalten – Bewährte Gedanken-Stopp-Techniken 13 Min.
07 Sitzung 7: Tief entspannen – Entspannungstechniken 16 Min.
08 Sitzung 8: Clever durch den Tag – Tagesrhythmisierung für eine erholsame Nacht 14 Min.
09 Sitzung 9: Lebensenergie tanken – Fantasiereise „Schlosspark“ 15 Min.
10 Sitzung 10: Eine Frage noch ... – Interview mit Dipl.-Psych. Markus Specht 18 Min.
Einzelübungen aus Sitzung 6
11 Gedanken-Stopp-Technik 5 Min.
12 Ruhetönung 5 Min.
13 7-Worte-Technik 5 Min.
Einzelübungen aus Sitzung 7
14 Bodyscan 5 Min.
15 Atemübung Luftballon 5 Min.
Zugabe
16 Psychohygiene am Abend – Meditationsübung vor dem Einschlafen 10 Min.
17 Gedicht „Samadhi“ von Paramahansa Yogananda 8 Min.
18 Gedicht von Ramana Maharshi 5 Min.
19 Drei Abendgebete 5 Min.
20 Abendlied 5 Min.
1 SD-Card mit 20 Instantprogrammen (mit Musik, Sprachführung sowie Licht- und Tonfrequenzen)
Zusatzkarte "Nachts gesund schlafen"
Guter Schlaf hat sehr große Bedeutung für unser Wohlbefinden. Mit diesen brainLight-Programmen stellen wir Ihnen vier biologisch wirksame Schlafregeln, Informationen rund um den Schlaf und weitere relevante Methoden vor, die Entspannung und Regeneration insgesamt fördern.
Das brainLight-Entspannungssystem unterstützt Sie dabei, das Erlernte in Ihrem Unterbewusstsein zu verankern und dadurch besonders leicht in Ihrem Alltag abzurufen und einzusetzen.
Anwendungshinweise:
Die Sitzungen bauen aufeinander auf: Wir raten Ihnen deshalb – zumindest im ersten Durchgang – die Reihenfolge der Sitzungen einzuhalten.
Diese Programme eignen sich für alle brainLight Touch Synchros mit Sesselsteuerung.
