Teasertext mit Kontaktdaten, ggf. Wildix Integration, können wir aber auch erst einmal deatkvieren.
Anleitungen zur Achtsamkeit
Entwickelt und gesprochen von Dr. Ulrich Ott
10 aufeinander aufbauende Sitzungen zur Erlernung von Achtsamkeit
Die „Anleitungen zur Achtsamkeit“ wurden vom bekanntenPsychologen und Meditationsforscher Dr. Ulrich Ott entwickeltund persönlich gesprochen.
160 Sitzung 1: Einführung in Achtsamkeit
10 Min.
161 Sitzung 2: Achtsam atmen
10 Min.
162 Sitzung 3: Achtsame Körperwahrnehmung
10 Min.
163 Sitzung 4: Klärung durch Achtsamkeit
10 Min.
164 Sitzung 5: Wohlwollen und Mitgefühl
10 Min.
165 Sitzung 6: Achtsamkeit im Alltag
10 Min.
166 Sitzung 7: Achtsame Kommunikation
10 Min.
167 Sitzung 8: Achtsam arbeiten
10 Min.
168 Sitzung 9: Achtsam genießen
10 Min.
169 Sitzung 10: Achtsam sein
10 Min.
Programmblock "Anleitungen zur Achtsamkeit von Dr. Ulrich Ott"
Mit den 10 aufeinander aufbauenden Sitzungen möchten wir Ihnen ein Werkzeug an die Hand geben, um eine achtsame Einstellung im Alltag zu erlernen und zu üben.
Informationen und praktische Übungen, untermalt von unterstützenden Licht- und Ton-Frequenzen, helfen dabei, Achtsamkeit Schritt für Schritt als grundlegende Haltung zu etablieren, die alle Bereiche des Lebens betrifft.
Anwendungshinweis: Die brainLight-Programme „Anleitungen zur Achtsamkeit“ in 10 Sitzungen bauen inhaltlich aufeinander auf und sollten nach Möglichkeit auch in der angegebenen Reihenfolge angewendet werden. Einzelne Sitzungen können natürlich auch mehrmals wiederholt werden, um den Inhalt zu vertiefen, bis zur nächsten Sitzung übergegangen wird. Die letzte Sitzung „Achtsam sein“ beinhaltet eine Zusammenfassung der vorherigen Schritte, um Ihnen das Gelernte noch einmal ins Gedächtnis zu rufen – wann immer Sie wünschen.
Begleitbroschüre
