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Einführung in Achtsamkeit
1. Anleitung zur Achtsamkeit von Dr. Ulrich Ott
Dieser Titel ist die erste von neun „Anleitungen zur Achtsamkeit“, erarbeitet und auch gesprochen von Dr. Ulrich Ott, Dipl.-Psychologe am Bender Institute of Neuroimaging der Justus-Liebig-University Gießen, der durch sein Buch „Meditation für Skeptiker“ bekannt wurde.
Einführung in Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit und eine Qualität des menschlichen Bewusstseins. Der Bewusstseinszustand, den wir dabei einnehmen, erlaubt es uns, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. In dieser Anleitung führt Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott in den Begriff der „Achtsamkeit“ ein und lädt Sie mit ersten einfachen Übungen dazu ein, diesen Bewusstseinszustand zu erlernen.
Gesamtlänge ca. 10 Minuten
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Einführung in Achtsamkeit
Alle Titel dieser Serie sind auch als Zusatzkarte für brainLight Touch Synchros und brainLight-Komplettsysteme (die vor Oktober 2020 ausgeliefert wurden) erhältlich oder als kompletter Programmblock für Synchro PRO und relaxTower PRO. Als solche sind sie zusätzlich mit Licht- und Ton-Frequenzen hinterlegt, die Sie über Kopfhörer und Visualisierungsbrille wahrnehmen. Mittels dieser Technologie wird eine besonders tiefe Entspannung erreicht und der Zugang zum Unterbewusstsein erleichtert. Die „Anleitungen zur Achtsamkeit“ für brainLight-Komplettsysteme mit Shiatsu-Massagesessel sind inklusive vorprogrammierter Massageautomatik.
