Teasertext mit Kontaktdaten, ggf. Wildix Integration, können wir aber auch erst einmal deatkvieren.
Achtsame Körperwahrnehmung
3. Anleitung zur Achtsamkeit von Dr. Ulrich Ott
Dieser Titel ist die dritte von neun „Anleitungen zur Achtsamkeit“, erarbeitet und auch gesprochen von Dr. Ulrich Ott, Dipl.-Psychologe am Bender Institute of Neuroimaging der Justus-Liebig-University Gießen, der durch sein Buch „Meditation für Skeptiker“ bekannt wurde.
Achtsame Körperwahrnehmung
In dieser Anleitung vermittelt Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott die Praxis des Body Scans, bei der Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit systematisch durch die einzelnen Regionen Ihres Körpers wandern. Mit zunehmender Übung entwickeln Sie so ein neues Körpergespür. Immer in Verbindung mit dem bewussten Atmen, fokussieren Sie sich zuerst auf einzelne Regionen und nehmen Ihren Körper am Ende der Sitzung als Ganzes wahr.
Gesamtlänge ca. 10 Minuten
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Alle Titel dieser Serie sind auch als Zusatzkarte für brainLight Touch Synchros und brainLight-Komplettsysteme (die vor Oktober 2020 ausgeliefert wurden) erhältlich oder als kompletter Programmblock für Synchro PRO und relaxTower PRO. Als solche sind sie zusätzlich mit Licht- und Ton-Frequenzen hinterlegt, die Sie über Kopfhörer und Visualisierungsbrille wahrnehmen. Mittels dieser Technologie wird eine besonders tiefe Entspannung erreicht und der Zugang zum Unterbewusstsein erleichtert. Die „Anleitungen zur Achtsamkeit“ für brainLight-Komplettsysteme mit Shiatsu-Massagesessel sind inklusive vorprogrammierter Massageautomatik.
