Teasertext mit Kontaktdaten, ggf. Wildix Integration, können wir aber auch erst einmal deatkvieren.
Achtsam atmen
2. Anleitung zur Achtsamkeit von Dr. Ulrich Ott
Dieser Titel ist die zweite von neun „Anleitungen zur Achtsamkeit“, erarbeitet und auch gesprochen von Dr. Ulrich Ott, Dipl.-Psychologe am Bender Institute of Neuroimaging der Justus-Liebig-University Gießen, der durch sein Buch „Meditation für Skeptiker“ bekannt wurde.
Achtsam atmen
Wenn wir uns mit unserem Atem verbinden und diesen bewusst spüren, unterstützt dies unsere Präsenz im Hier und Jetzt. Oft driften wir dabei jedoch zurück in unsere Gedankenwelt, die sich meist in der Zukunft oder der Vergangenheit abspielt. In dieser Anleitung zeigt Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott verschiedene Techniken, die Ihnen helfen können, mit Ihrer Aufmerksamkeit beim Atmen zu bleiben und dadurch in einen Zustand der Achtsamkeit zu gelangen.
Gesamtlänge ca. 10 Minuten
Zum Download der Datei auf iOS-Geräte von Apple beachten Sie bitte diesen Hinweis!
Bitte Cookies akzeptieren, um Videos abzuspielen.
Alle Titel dieser Serie sind auch als Zusatzkarte für brainLight Touch Synchros und brainLight-Komplettsysteme (die vor Oktober 2020 ausgeliefert wurden) erhältlich oder als kompletter Programmblock für Synchro PRO und relaxTower PRO. Als solche sind sie zusätzlich mit Licht- und Ton-Frequenzen hinterlegt, die Sie über Kopfhörer und Visualisierungsbrille wahrnehmen. Mittels dieser Technologie wird eine besonders tiefe Entspannung erreicht und der Zugang zum Unterbewusstsein erleichtert. Die „Anleitungen zur Achtsamkeit“ für brainLight-Komplettsysteme mit Shiatsu-Massagesessel sind inklusive vorprogrammierter Massageautomatik.
