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Achtsam arbeiten
8. Anleitung zur Achtsamkeit von Dr. Ulrich Ott
Dieser Titel ist die achte von neun „Anleitungen zur Achtsamkeit“, erarbeitet und auch gesprochen von Dr. Ulrich Ott, Dipl.-Psychologe am Bender Institute of Neuroimaging der Justus-Liebig-University Gießen, der durch sein Buch „Meditation für Skeptiker“ bekannt wurde.
Achtsam arbeiten
Es gibt im Alltag viele Gelegenheiten, sich in Achtsamkeit zu üben. Das kann das bewusste Spüren des Atems in der Warteschlange an der Kasse im Supermarkt sein oder die Konzentration auf jeden Bissen beim Einnehmen einer Mahlzeit. In dieser Anleitung hilft Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott Ihnen dabei herauszuarbeiten, wie sich Achtsamkeit am einfachsten in Ihre Routinen integrieren lässt. Denn sie darf, wie einige Meister der Meditation betonen, unser gesamtes Leben durchziehen.
Gesamtlänge ca. 10 Minuten
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Alle Titel dieser Serie sind auch als Zusatzkarte für brainLight Touch Synchros und brainLight-Komplettsysteme (die vor Oktober 2020 ausgeliefert wurden) erhältlich oder als kompletter Programmblock für Synchro PRO und relaxTower PRO. Als solche sind sie zusätzlich mit Licht- und Ton-Frequenzen hinterlegt, die Sie über Kopfhörer und Visualisierungsbrille wahrnehmen. Mittels dieser Technologie wird eine besonders tiefe Entspannung erreicht und der Zugang zum Unterbewusstsein erleichtert. Die „Anleitungen zur Achtsamkeit“ für brainLight-Komplettsysteme mit Shiatsu-Massagesessel sind inklusive vorprogrammierter Massageautomatik.
