Mind-Body-Medizin

Stress ist heute in aller Munde. Dabei ist Stress an sich nicht neu, es hat ihn immer gegeben, er gehört zum Leben. Entscheidend dagegen ist die Frage der Dosis bzw. der Dauer, Stärke und Form sowie die Frage, wie wir mit Stress umgehen und ihn bewältigen. Die Stärkung der eigenen Lebensenergie tut nicht nur kranken, son- dern auch gesunden Menschen gut. In allen traditionellen Heilsystemen wird der Verbindung zwischen Geist und Körper große Bedeutung beigemessen. Aber erst die Stressforschung, die Psychosomatik sowie die Psychoneuroimmunologie griffen die komplexen Beziehungen zwischen Körper, Seele und Nervensystem erneut auf. Bei dem Mind-Body-Balance-Ansatz geht es in Anlehnung an die Mind-Body- Medizin (MBM) im Kern um Achtsamkeit, Entspannung und Veränderung des Lebensstiles. Mit Mind-Body-Balance und Tiefenentspannung sind eine höhere Stressresilienz, mehr Lebensenergie und Regenerationskraft möglich.

Zunehmende Belastungen im Arbeits- oder Berufsleben führen oftmals zu chronifizierenden bzw. chronischen Rücken-, Magen- und Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen bzw. psychologischen, psychosomatischen und psychiatrischen Erkrankungen. 70 Prozent der Krankheiten in Deutschland sind chronisch – das heißt, die Betroffenen müssen ein Leben lang Medikamente dagegen nehmen, die auf Dauer selbst zu neuen Symptomen und Erkrankungen führen. Patienten mit chronischen Leiden werden immer kränker und suchen daher auch Hilfe in der MBM. Zentraler Bestandteil der Mind-Body-Medizin ist eine Verbesserung der Achtsamkeit bzw. Aktivierung der geistigen Fähigkeiten, um körperliche Beschwerden positiv beeinflussen zu können. Die Menschen sollen lernen, innerlich ruhiger zu werden, für sich selbst gut zu sorgen und für sie schädliche Lebens- und Verhaltensweisen zu vermeiden. 

INTERAKTION VON GEHIRN, GEIST UND KÖRPER

Das National Institute of Health (NIH) in den USA definiert die MBM formal als eine Medizin, die auf die Interaktionen und Beziehungen zwischen Gehirn, Geist, Körper und dem Verhalten abzielt sowie auf effektive Mittel und Wege, um mit emotionalen, mentalen, sozialen, spirituellen und behavioralen Faktoren direkten Einfluss auf die Gesundheit nehmen zu können. In Europa hat sich in den letzten Jahren eine medizinische Strömung etabliert, die verschiedene Aspekte der klassischen europäischen Naturheilkunde – hier insbesondere die Säule der Ordnungstherapie – mit Einflüssen aus dem angloamerikanischen Raum zusammenführt. Dabei haben gerade Aspekte der Evidenzbasierung und Wissenschaftlichkeit letztlich zu einer zunehmenden Akzeptanz geführt. Diese Integration ursprünglich verschiedener Medizinmodelle und -verständnisse hat zu dem Terminus der „integrativen Medizin“ geführt, der heute als Oberbegriff für dieses junge medizinische Gebiet gilt.

Mind-Body- Medizin im eigentlichen Sinn ist dabei nicht gleichzusetzen mit der psychosomatischen Medizin, wie es die Begrifflichkeiten eventuell nahelegen könnten. In Deutschland ist Tobias Esch, Professor für integrierte Gesundheitsversorgung und -förderung an der Universität Witten/Herdecke, ein bekannter Vertreter der MBM. Er betont, dass Körper bzw. individuelle mentale Fähigkeiten eigenverantwortlich für eine bessere Gesundheit eingesetzt werden können. Er ist davon überzeugt, dass Geist und Körper primäre therapeutische Instrumente sind. Im Zentrum der Mind-Body-Therapien stehen eine verbesserte Selbstwahrnehmung mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen (MBSR), Meditation, Tai-Chi, Qigong oder Yoga in Kombination mit verschiedenen Entspannungsverfahren wie progressiver Muskelentspannung, Biofeedback, Selbsthypnose oder Imagination.

Ein wesentlicher Bestandteil fast aller Stressreduktionskonzepte sind Entspannungsverfahren. Auch die verschiedenen Meditationstechniken zählen dazu. Bei der audiovisuellen Entspannung, wie sie Teil der Mind-Body-Balance von brainLight ist, erhalten die Patienten einen Kopfhörer und eine Visualisierungsbrille. Über diese spezielle Brille werden in einer ganz bestimmten Frequenz, die der Ruhefrequenz eines EEG entspricht, Lichtimpulse gesendet. Dies erzeugt bei vielen Patienten kaleidoskopartige Bilder, die eine beruhigende Wirkung haben. Gleichzeitig wird über die Kopfhörer gesprochene oder musikalische Suggestion eingesetzt, die ebenfalls entspannend wirkt. Die Nutzer sind sozusagen in einer anderen Welt, isoliert von unangenehmen Geräuschen bzw. Störungen.